Общие вопросы - Портал о спортивном и традиционном ушу - Страница #2

1952 считается годом, когда ушу официально начало распространятся по миру. Первоначально китайские власти пытались распространить такой вид спортивного ушу как таолу. Но китайский народ больше занимался саньшоу.

И с началом 1979 года, когда в стране был самый разгар интереса  к занятиям ушу, правительство КНР решило покончить с суевериями и проверить на практике как развивается техника ушу таола. И с целью привлечения как можно больше молодежи к занятиям и подъема уровня спортивного ушу госкомспорт решил на базе трех центров – Чжэцзянского провинциального спорткомитета, Пекинского и Уханьского институтов физкультуры – разработать новый вид спортивного ушу для последующего распространения.

Уже в мае того же года в Нанкине прошел Всекитайский конгресс по обмену опытом среди различных школ ушу все три организации продемонстрировали собравшимся свои первые наработки. В октябре 1979 года прошли первые показательные выступления. Их продемонстрировала совместная команда провинции Чжэцзян и Пекинского института физкультуры. Это произошло на отборочных соревнованиях в Шицзячжуане.

Научиться любому виду боевого искусства без помощи опытного и мудрого наставника просто невозможно. Однако для отработки техники ударов, травмоопасных приемов, развития силы и выносливости широко используются специальные тренажеры. В первую очередь, это касается восточных единоборств, где использование тренажера позволяет также научиться действовать неожиданно для противника и отработать связки ударов.

Наиболее распространенными снарядами являются:

1. Макивара. Представляет собой деревянный столб, немного суженный к верху. На ударной высоте он обматывается плотным материалом, который смягчает удары. Современные макивары предлагаются с различными насадками, каждая из которых позволяет отрабатывать определенные приемы.

Использование данного снаряда позволяет правильно поставить удары «насквозь», отработать силу и точность удара, научиться создавать т.н. «мосты», а также распределять нагрузку на мышцы всего тела. Удары по макиваре наносятся строго перпендикулярно поверхности мишени.

2. Деревянный манекен Вин Чунь (с китайского «вин» переводится как манекен, а «чунь» - деревянный столб). Данный тренажер, благодаря своей конструкции, позволяет бойцу сформировать правильные движения, закалить руки и ноги, выработать стратегию боя. Также с помощью манекена формируется чувство направления движения, центральной линии, происходит выработка определения точного угла нанесения удара.

Как правило, такой тренажер имеет одну «ногу» и три «руки», при этом их расположение строго определено, что способствует скорейшему овладению стилем Вин Чунь.

Китайское ушу славится богатым культурным прошлым, а также насчитывает сотни стилей и школ. Можно выделить несколько способов классификации данных школ: по центрам возникновения выделяют Шаолиньскую, Уданшаньскую и Эмэйшаньскую школы; по технике боя различают бои с применением оружия, кулачное искусство, различные виды единоборств, дыхательную гимнастику и так далее.

Стоит отметить, что к кулачному искусству относятся такие направления, как «Чанцюань», «Тайцзицюань», «Синъицюань» и многие другие.

Сформировались три основные традиционные школы китайского ушу еще свыше 600 лет назад. Как мы уже говорили, - это Шаолиньская, Уданшаньская и Эмэйшаньская школы.

Шаолиньская школа ушу

Стоит отметить, что Шаолиньская школа, несомненно, стала известной благодаря монастырю Шаолиньсы, который по сегодняшний день находится в провинции Хэнань. Именно эта школа насчитывает наибольшее количество стилей и направлений. Шаолиньская школа включает в себя более 700 комплексов формальных упражнений. Делится школа на южное и северное течение по месту расположения монастырей.

Шаолиньская школа характеризуется многочисленными комплексами упражнений, богатым содержанием, а также единством теоретических и практических постулатов. Все стили, в целом, можно разделить на «внешние», «внутренние», «легкие» и «жесткие».

Стоит отметить, что в «легких» стилях оттачивают мастерство бега, кувырка и прыжка. «Внешние» и «жесткие» стили направлены на закалку и тренировку определенных частей тела, чтобы придать им необычайную энергию, силу и гибкость. «Внутренние» стили направлены на управление циркуляцией «Ци»-энергии, а также накопление «Цзин»-эссенции.

Шаолиньское мастерство включает в себя «звериные стили», приемы кулачного боя, бои с применение короткого оружия, деревянных палок, пик и другого оружия.

Несомненно, шаолиньский кулачный бой демонстрирует гибкость и силу, но за его показной жесткостью скрывается мягкость.

Стоит отметить, что китайцы нередко прибегали к шаолиньскому искусству владения палкой на протяжении времен правления многих династий. Такой палкой можно нанести обрушивающие, колющие, рубящие, тычущие, а также сметающие удары. Кроме того, ей также можно нанести вращения, удушения, дразнящие, обводящие, ковыряющие, подцепляющие, связывающие, а также блокирующие действия.

Работа с палкой требовала высокой координации, особой натренированности рук и слаженности движений. Палка и тело должны выступать единым целым. Боец, который хочет нанести удар такой палкой, должен действовать четко, решительно и быстро. Данная техника не только помогает одолеть даже самого сильного противника, но и эффективно укрепляет здоровье бойца.

Хотите заняться своим телом, а вот с чего начинать, не знаете? Не можете выделить время для посещений спортивного зала? Часто бываете в командировках в разных городах, где нет никаких условий для тренировок?

Не переживайте! Для Вас самым простым выходом из этого положения буде несложное и общеразвивающее упражнение – отжимание от пола. И где бы Вы не находились – в своей комнате, в офисе, в гостинице в другом городе, на пляже или на природе, Вы, приняв положение «упор лежа», сможете эффективно поработать над своим телом.

Без преувеличений можно сказать, что отжимания от пола являются самым простым и доступным из всего многообразия упражнений для тренировки силы. Но его простота заключается не в легкости выполнения, а в доступности. Для отжимания от пола не нужны тренажерные залы, специальные тренажеры. Это упражнение можно выполнять буквально в любых условиях. Главным условием для его выполнения есть более-менее ровная поверхность и Ваше желание. И эффект Вы почувствуете буквально через пару месяцев. Каждая тренировка будет дарить Вам приятные ощущения от уверенности в себе, силы в мышцах и… от восхищенных взглядов представительниц противоположного пола.